वर्क आउट के बाद स्ट्रेचिंग करना क्यों है जरूरी? कभी सोचा है आपने?

स्ट्रेचिंग

वर्कआउट करने के बाद अक्सर लोग स्ट्रेचिंग करना नजरअंदाज कर देते हैं. काफी लोग ऐसे भी हैं, जो वर्कआउट के बाद कूलडाउन के तौर पर स्ट्रेचिंग करते हैं.

बनाएं फिटनेस का हिस्सा

वर्कआउट करने के बाद हर किसी को स्ट्रेचिंग अपनी फिटनेस का हिस्सा बनाना चाहिए. इससे आपकी सख्त मांसपेशियों को आराम मिलता है.

मसल्स फ्लेक्सिबिलिटी करे इंप्रूव

स्ट्रेचिंग करने के बाद मसल्स फ्लेक्सिबिलिटी इंप्रूव होती है, और शरीर के दर्द में आराम मिलता है.

स्ट्रेचिंग के फायदे

आज हम आपको वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग से होने वाले ऐसे फायदों के बारे में बताएंगे, जिनके बारे में शायद ही आपको मालूम हो.

मसल्स करे रिलैक्स

वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग से मसल्स को रिलैक्स मिलता है. जिससे काफी आराम महसूस होता है.

वर्कआउट सोरनेस करे कम

ये एक आम समस्या है. इसमें वर्कआउट करने के बाद एक से दो दिन शरीर में थकान और दर्द महसूस होता है. स्ट्रेचिंग से बल्ड फ्लो बढ़ता है, और सोरनेस कम होता है.

पोस्चर करे अच्छा

स्ट्रेचिंग से बॉडी पोस्चर में सुधार होता है. इसके अलावा शोल्डर, नेक, और बैक एरिया से तनाव कम होता है.

चोट से बचाव

वर्कआउट के बाद स्ट्रेचिंग करने से चोट लगने के चांस काफी कम रहते हैं. इससे हर रोज के मूवमेंट्स बिना किसी परेशानी के करने में मदद मिलती है.