कितने कदम रोज चलने से वजन कम होगा?
एक्सपर्ट्स का कहना है कि 10,000 कदम रोजाना चलना एक अच्छा लक्ष्य है। औसतन,10,000 कदम लगभग 8 किलोमीटर के बराबर होते हैं और 300-500 कैलोरी बर्न कर सकते हैं। वजन कम करने के लिए,इसे अपने डाइट और अन्य गतिविधियों के साथ संतुलित करना जरूरी है। यदि आप तेज़ गति से चलते हैं, तो कम कदमों में भी अच्छे परिणाम मिल सकते हैं।
