ठंड में वजन कम करना हुआ आसान, बिना जिम जाए ऐसे कम होगा मोटापा

ठंड में जिम जाना टास्क

ठंड के मौसम में हर किसी को आलस आना स्वाभाविक है. कोई भी अपने कम्बल और रजाई से निकलकर जिम नहीं जाना चाहता. ये वाकई किसी टास्क से कम नहीं है.

फिटनेस से समझौता

ठंड में जिम ना जाना, यानि की फिटनेस के साथ समझौता करने जैसा है. जिससे वजन भी लगातार बढ़ने लगता है.

ना लें टेंशन

अगर आप भी ठंड के इस मौसम में जिम नहीं जा पा रहे हैं, तो आपको अब परेशान होने की बिल्कुल जरूरत नहीं है. आप बिना किसी सख्त डाइट या हार्डकोर  एक्सरसाइज के ही अपना वजन कम कर सकते हैं.

रहें एक्टिव

घर के अंदर आप खुद को एक्टिक रखें. अपने फेवरेट गाने पर डांस करें. ये काफी इंट्रेस्टिंग एक्टिविटी रहेगी और इसमें कैलोरी भी काफी ज्यादा बर्न होगी.

करें बॉडीवेट एक्सरसाइज

ठंड में जरूरी नहीं है कि, आप सारा दिन रजाई में रहे. आप घर पर हु बॉडीवेट एक्सरसाइज जैसे स्क्वायड, पुशअप और  प्लैंग कर सकते हैं.

डाइट में शामिल करें मसाले

वजन को हेल्दी तरीके से कम करने के लिए अपनी डाइट में कुछ मसालों को शामिल करें. जिसमें हल्दी, मिर्च और इलायची फायदेमंद हो सकती है. ये मसाले शरीर को गर्म रखने के साथ कैलोरी भी बर्न करेंगे.

हल्दी दूध

शरीर में हीट प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए डाइट में हल्दी वाला दूध शामिल करें. इससे भी हेल्दी तरीके से वजन कम करने में मदद मिल सकती है.