दूध में मिलाएं ये 5 चीजें, ताकत और स्वाद दोनों बढ़ाएं, सेहत के लिए है 'रामबाण'

दूध पीने का सही तरीका

दूध को सुपरफूड यूं ही नहीं कहा जाता. इसमें मौजूद कैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन D जैसे पोषक तत्व होते हैं. ऐसे में जानें उन चीजों के बारे में, जो रोज़ाना के दूध को सेहत का असली खजाना बना सकती हैं.

हल्दी – इम्यूनिटी बूस्टर का देसी तरीका

हल्दी वाला दूध भारतीय आयुर्वेद की एक पुरानी परंपरा है. हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जो एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है. यह सर्दी-जुकाम, शरीर की सूजन और त्वचा से जुड़ी समस्याओं में बेहद फायदेमंद होता है.

शहद – मिठास के साथ एनर्जी भी

दूध में शहद मिलाने से न केवल इसका स्वाद बढ़ता है, शहद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, दूध के न्यूट्रिएंट्स के साथ मिलकर पाचन सुधारते हैं और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करते हैं.

बादाम – ब्रेन और बॉडी के लिए वरदान

बादाम दूध में मिलाने से यह प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर हो जाता है. भीगे हुए बादाम पीसकर दूध में मिलाएं या बादाम पाउडर का इस्तेमाल करें. यह बच्चों के लिए खासतौर पर फायदेमंद होता है.

इलायची – स्वाद और सुगंध का जादू

अगर आप दूध को और भी स्वादिष्ट बनाना चाहते हैं, तो इसमें एक चुटकी इलायची पाउडर डालें. यह न सिर्फ स्वाद और खुशबू बढ़ाता है, बल्कि पाचन क्रिया को भी दुरुस्त करता है.

अश्वगंधा – तनाव दूर, ताकत भरपूर

आयुर्वेद में अश्वगंधा को एक शक्तिवर्धक जड़ी-बूटी माना जाता है. अश्वगंधा पाउडर को दूध में मिलाकर पीने से मानसिक तनाव कम होता है और नींद बेहतर आती है.